Manejo del estrés laboral

Objetivo

Al finalizar el curso, los participantes contarán con herramientas y técnicas que les permitan controlar y reducir la tensión que surge ante una situación que considere difícil o no manejable.

Beneficios

• Disminuir los niveles de ansiedad de los empleados, mejorando la comunicación y asertividad; reteniendo y motivando al capital intelectual de la organización, a través de un mejoramiento en el clima organizacional.
• Sensibilizar al personal en la necesidad de mejorar las relaciones interpersonales, para fomentar el trabajo en equipo, aumentar la sinergia y eliminar las barreras entre unidades de negocio.

Duración

12 horas en línea -3 sesiones de 4 horas

Contenido Temático

I.  Fuentes generadoras del estrés

1. Factores laborales.

2. Otros factores.

II. Análisis individual

1. Instrumentos y escalas.

2. Conclusiones.

III. Estados internos para el crecimiento personal

1. Conciencia emocional.  

2. Identificación y análisis de los estados internos: Habilidades.

3. Desarrollo de la confianza emocional.

IV. Manejo de emociones

1.  Cómo controlar las emociones desagradables.

2. Cómo reconocer la responsabilidad de mi estado emocional y sus consecuencias.

3. Cómo enfocar ideas novedosas para el autocontrol de mis estados internos.

4. El manejo de una comunicación asertiva.

V. Motivación con una actitud visionaria

1. Afán por la excelencia.

2. Compromiso y responsabilidad en el logro de objetivos.

3. Desarrollo de la iniciativa, el optimismo y la adaptabilidad, para afrontar desafíos y reacciones ante los cambios.

VI. El estrés si se puede manejar

1. Métodos y técnicas.

2. Consejos laborales.

V. Motivación con una actitud visionaria

1. Afán por la excelencia.

2. Compromiso y responsabilidad en el logro de objetivos.

3. Desarrollo de la iniciativa, el optimismo y la adaptabilidad, para afrontar desafíos y reacciones ante los cambios.

VI. El estrés si se puede manejar

1. Métodos y técnicas.

2. Consejos laborales.

Metodología

El curso estará dividido en 3 sesiones, mediante la herramienta  Zoom la cual nos permite tener sesiones cara a cara con los participantes, acomodarlos en pequeños equipos (Breakrooms) hacer trabajo en equipo pequeño y regresar a la plenaria a compartir los resultados. Exponer usando presentaciones e incluso revisar videos u otras herramientas como Mentimeter, Kahoot, etc. (para esto es necesario tener a la mano el celular).

Incluye

• Presentación y diploma con valor curricular en formato electrónico.